DES MARCHEURS NORDIQUES OU PEDESTRES MAIS PAS QUE…….QUI SOMMES-NOUS ?

À propos

La MARCHE NORDIQUE est une activité physique complète et accessible à tous.

La marche nordique (nordic walking), trouve ses origines dans les pays scandinaves au début des années 70 où elle a été développée pour l’entrainement des skieurs de fond pendant la période estivale (sans neige).

En utilisant des bâtons spécifiques, munis de dragonnes (gantelets) amovibles. Elle sollicite le haut du corps tout en améliorant l’endurance et la coordination. Le mouvement de la marche nordique (balancier) et l’inclinaison des bâtons (45° à 60°) induisent un phénomène de propulsion qui rend cette marche plus active et sportive que la randonnée pédestre. Toutes les parties du corps sont sollicitées (épaule, bras, abdominaux, dos, fessiers, cuisses, mollets) ce qui fait dire à certains que la marche nordique est le fitness « outdoor ».

Les séances se déroulent en général sur 1h30 à 2h00 :

• échauffement 10 à 15 m,
• marche nordique 30 mn à 45 mn
• renforcement musculaire, technique ou jeux 10 mn à 15 mn
• marche nordique 30 mn à 45 mn
• étirement 10 à 15 mn

C’est une excellente façon de se maintenir en forme, de renforcer les muscles et d’améliorer sa santé cardiovasculaire.

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La RANDONNEE PEDESTRE, quant à elle, permet de découvrir, avec ou sans bâtons de randonnée, de magnifiques paysages tout en passant du temps en pleine nature, sans objectif sportif. Chaque randonnée offre des moments privilégiés de détente et de découverte. Que vous soyez débutant ou plus expérimenté, vous trouverez votre place parmi nous. Nous encourageons chacun à progresser à son rythme et à profiter des bienfaits de la marche nordique et de la randonnée pédestre dans une ambiance très conviviale.