Depuis septembre 2024, séance de marche nordique classique le SAMEDI MATIN
MARCHE NORDIQUE
Vitesse ou pas vitesse ?
Chez nous vous trouverez certainement une séance pour vous faire plaisir : cool, classique ou endurance…. et si vous voulez panacher, tantôt cool, tantôt classique, c’est avec plaisir. Il n’y a que pour l’endurance où seuls les animateurs peuvent vous y intégrer après examen de vos capacités à suivre le rythme.
L’Entre-Deux-Mers et le Créonnais sont des régions vallonnées de la Gironde (33)donc n’espérez pas faire de la marche nordique uniquement sur du plat. C’est bien pour cela que nous n’allons pas à 10km/h.
Par contre, l’enfer des marcheurs nordiques, c’est le bitume. Nous avons donc choisi des parcours en forêt, sur des sentiers de campagne ou dans les vignes. Nous privilégions la beauté de la nature qui nous le rend bien, nous vous l’assurons.
COOL OU DOUCE
- LUNDI DE 9H30 A 11H30
Destinée aux groupe de débutants et à ceux qui veulent marcher cool, perfectionner leur technique, démarrer ou reprendre une activité physique. Les séances sont composées d’échauffements, marche, technique ou renforcement musculaire ou jeux, marche et étirements. L’allure est de 4 à 5 km/h, les circuits comportent peu ou pas de dénivelé. Les parcours font environ 6 km.
ENDURANCE
- LUNDI DE 9H30 A 11H30 (ou plus suivant la longueur du circuit)
Destinée aux marcheurs confirmés, à celles/ceux qui veulent « aller plus loin« , « plus vite« . Les distances sont de 8km à 13 km, . La fin de la séance dépendra donc de la distance à parcourir. Rythme soutenu et il peut y avoir d’importants dénivelés.
CLASSIQUE
- JEUDI DE 9H30 A 11H30 (ou plus suivant le groupe)
- DEPUIS SEPTEMBRE 2024 : SAMEDI DE 9H30 A 11H30 (suivant le groupe)
Destinée aux marcheurs intermédiaires, qui maîtrisent déjà un peu le geste et/ou marchent à 5km/h minimum. Les séances comprennent échauffements, marche, technique ou renforcement musculaire et étirements. Les circuits sont d’environ 7 à 8km, en terrain plat ou vallonné. Suivant le groupe, le circuit peut-être plus long ou/et plus dur.
Nous avons aussi pensé à ceux qui travaillent. Une séance classique sera ouverte le SAMEDI MATIN dès septembre.
Les parcours sont différents à chaque séance (dans la mesure du possible). Le point de rassemblement est précisé par l’animateur.
RANDONNEE PEDESTRE
Suivant la demande des marcheurs, les animateurs proposent des randonnées pédestres en cours d’année, avec ou sans thème.
DEPUIS d’octobre 2024, nous proposerons, une fois par mois, une randonnée à la place de la marche nordique du jeudi matin