APPRENTISSAGE DE LA MARCHE NORDIQUE
la synchronisation bras-jambes : utiliser le balancier naturel des bras. Lorsque le bras droit est devant, c’est le pied gauche qui avance, et vice versa, entrainant une dissociation ceinture pelvienne et ceinture scapulaire. L’allongement du pas et l’amplitude du bras à l’arrière : agrandir sa foulée et passer le bras derrière la hanche (on lache …